Når du stopper med at ryge, vil du lære dig selv bedre at kende.
På godt og ondt. Du bliver klar over, hvad du føler inderst inde.
Hvis du vel og mærke ikke vælger at dulme dine følelser med andet end cigaretter.
Du skal øve dig på at gøre det, som din krop har behov for.
Det vil være godt for dig, og det vil føles godt.
- Er du træt? Hvil.
- Er du sulten? Spis.
- Er du tørstig? Drik.
- Er du trist? Sørg.
- Er du glad? Fejr dig selv med alt andet end en cigaret.
- Keder du dig? Nyd det, eller find på noget.
- Er du vred? Find ud af, hvad du er vred over, og gør noget ved det.
Jo bedre du er til at lytte til din krop, og handle på det, jo mere kommer du i balance.
Det kan i starten føles mærkeligt og forkert, og måske også lidt egoistisk. Jeg kan love dig, at det bliver bedre og lettere, jo mere du øver dig.
Du kan allerede før dit rygestop, øve dig på at finde ud af, hvad dine følelser prøver at fortælle dig: Lige før du tænder din smøg, spørger du dig selv: Hvilken følelse skal denne smøg dække over? Cigaretterne vil typisk skifte overskrift i løbet af dagen.
