Musik er en af de hurtigste genveje til at ændre dit humør.
Brug det til håndtering af abstinenser, og når du har lyst til at ryge. Spil musik i op-tempo.
Syng, dans, tromme på rat, bord eller ben i de minutter, hvor du er fristet til at ryge.
Musik er uden kalorier og virker på hjernen som nikotin eller chokolade.
Jeg er godt klar over, at det ikke er det samme.
Det er dog helt klart en bedre vane. Det kan være, at du har din helt egen musikgenre, som giver dig glæde. Det vigtigste er, at du spiller musik for dig selv, som har en positiv effekt. Som din hjerne forbinder med noget godt, og som giver god energi.
Venlig hilsen
Tina Kreutzer
Rygestopkonsulent
