Det er sjældent at selve rygestoppet er svært.
Det er derimod fastholdelsen af rygestoppet, som kan volde besvær.
Hvad gør du i stedet for at ryge, og hvad mærker du?
Føler du dig forandret? Hvad gør og siger dine omgivelser til dit rygestop? Hvem støtter dig og hvordan – eller reagerer fok ikke som forventet?
Det kan føles enormt ensomt og skamfuldt at leve med sin afhængighed. Rygningen.
På den anden side kan der også føles tomt og trist, at arbejde sig ud af sin afhængighed. Rygningen.
Det er normalt at føle sig splittet.
Du vil muligvis mærke mange følelser på samme tid.
En del af dig vil typisk være lettet, glad og stolt, mens en anden del kan være skuffet, trist og nervøs.
Glæd dig over at du kan mærke noget, og vær nysgerrig på hvad dine følelser handler om.
De har et budskab til dig.
Jo bedre du kender dig selv, og dermed også dine følelser, jo lettere kan du holde dig fra at begynde at ryge igen.
Venlig hilsen
Tina Kreutzer
Rygestopkonsulent
