Når en person kommer til mig og siger ”Jeg skal stoppe med at ryge”, svarer jeg ofte tilbage med spørgsmålet ” SKAL du eller VIL du”?
Hvis svaret er ”Jeg SKAL stoppe med at ryge nu”, så vil jeg bruge tid på at afklare om du primært vil gøre det for din læge, din partner, dit barnebarn eller en helt fjerde.
Når der er noget, vi føler at vi SKAL, så bliver det ofte vores hoved, som bestemmer.
Skal-opgaver er sjældent særlig sjove at gå til, og det kan være svært at komme i gang.
Nogle gange kan vi have så meget modstand på skal-opgaver, at vi bliver trodsige og aldrig kommer i gang.
Omvendt, når der er noget, vi gerne vil, så finder vi løsninger, og får det til at lykkes.
Viljen påvirker din motivation.
Det er afgørende for din succes med dit rygestop, at du finder viljen inde i dig selv.
Viljen sidder i hjertet.
Øv dig på at sige ”Jeg vil stoppe med at ryge”, og find dine personlige grunde til, hvorfor du vil det.
Kombinationen vil gøre dit rygestop personligt, motiverende og relevant.
Her er forslag til hvad andres argumenter har været, som du kan bruge som inspiration.
Sæt “Jeg vil stoppe med at ryge, fordi jeg ønsker…..” foran hvert udsagn:
…. mere luft til gåture og til at lege med børn, mere energi til daglige gøremål, luft og energi til sex, flere penge til fornøjelser og forkælelse, følelsen af uafhængighed og styring, bedre kondi, mere tid, flere chancer på datingsider, at føle mig sundere, at slippe af med den dårlige samvittighed, bedre blodgennemstrømning til hænder, fødder og penis, at ens husdyr kommer tættere på mig, at blive fri for lugten og den dårlige ånde, at slippe for hoste og at være en god rolle model.
Venlig hilsen
Tina Kreutzer
Rygestopkonsulent
