Der er stor forskel på din identitetsfølelse, om du til hverdag kalder dig for ryger, eller en, der ryger.
Om du henviser til din IDENTITET eller ADFÆRD.
Hvis du kalder dig for ryger, så henviser du til at rygning er din identitet.
Det er noget du ér: at være ryger.
Når rygning betragtes som din identitet, kan det efterlade et stort tomrum og forvirring efter rygestoppet. For hvis jeg ikke er ryger, hvem er jeg så?
Overvej at tale anderledes om dig selv.
Du er nemlig ikke ryger.
Du er en, der ryger.
Næsten samme ordlyd, og så alligevel stor forskel.
Når du er én der ryger, så henviser du til din adfærd.
Det er noget du gør: at være en, der ryger.
Det vil sige, at når det er noget du gør, så er det også noget, du kan gøre anderledes, og lade helt være med.
Det er lettere at holde op med det, du gør, end at holde op med at være den, du er.
Start med at tænke din rygning som en adfærd, som er blevet til en vane.
Vanerne er lettere at ændre, end at ændre på din identitet.
Venlig hilsen
Tina Kreutzer
Rygestopkonsulent
