Hvordan taler du til dig selv?

Siger du SKAL eller VIL?

Jeg SKAL gå en tur, jeg SKAL smøre madpakker, jeg SKAL passe mine måltider, og ikke mindst, jeg SKAL stoppe med at ryge.

Første øvelse er at ændre din ordlyd til VIL.

Sæt VIL ind i ovenstående eksempler og mærk forskellen.

Pludselig bliver din handling et frit valg, og baseret på din vilje.

Siger du om rygestoppet, at det sikkert bliver (meget) hårdt?

Eller er du stoppet, og fortæller dig selv, at det er meget svært? 

Øv dig i stedet på at sætte IKKE-ordet foran et positivt ord.

·                                                 det bliver meget hårdt à det bliver ikke let

·                                                 det er svært à det er ikke sjovt

Betydningen af sætningerne er det samme.

Ord som hårdt, svært, tungt, negativt, anstrengende osv. tynger dig.

Ord som let, sjovt, nemt, positivt løfter dig.

Dine tanker kan være afgørende for et godt resultat.

 

Venlig hilsen 

Tina Kreutzer

Rygestopkonsulent

Skal eller vil du stoppe med at ryge
Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.