Dine læber mangler kontakt

Ryger du 20 cigaretter om dagen, fører du din hånd cirka 200 gange dagligt op til læberne.

De har altså kontakt med noget blødt og varmt, flere hundrede gange om dagen.

Når du stopper med at ryge, vil dine læber mangle berøring og kontakt.

Det er vigtigt at være bevidst om, for at undgå tilbagefald eller overspisning.

Understimulerede læber kan i kroppen føles som tristhed og lækkersult, og gøre rygestoppet sværere end nødvendigt.

Vær opmærksom på at give dine læber særlig opmærksomhed, i de første uger efter rygestoppet.

Brug læbepomade eller læbestift. Rør ved dine læber. Fugt dem med din tunge. Giv dine kære nogle ekstra kys. Drik vand.

Giv læberne masser af kontakt, uden at give dig selv ekstra kalorier.

Vægtøgning kan forebygges ved at være opmærksom på læbekontakten.

Tidligere vægtøgning ved rygestop, kunne måske være undgået, hvis der havde været øget læbekontakt?

Når kroppen har ”kaldt på” mad, har det måske bare været læberne, som kaldte på opmærksomhed, berøring og kontakt.

Spis hver tredje time, og hav i mellemtiden fokus på at give læberne og munden positiv opmærksomhed.

Det kan gøre dit rygestop lettere, og også gøre det lettere at holde vægten.

 

Venlig hilsen 

Tina Kreutzer

Rygestopkonsulent

Dine læber savner kontakt efter rygestop
Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.