Kan jeg gøre flere indsatser samtidigt?

Vi har ofte flere områder i vores liv, som vi ønsker at gøre mere eller mindre ved. 

Det kan også være noget med at stoppe med at ryge, lave mere motion, komme tidligere i seng, spise mere regelmæssigt, drikke mindre alkohol eller opnå et vægttab.

Når først vi går i gang med at lave indsatser på ét område, stiger motivationen ofte til også at gøre noget ved flere ting.

Og så kan tvivlen melde sig: 

Bør jeg kun ændre en ting ad gangen?

Bliver det for meget, hvis jeg både stopper med at ryge, og samtidig gør en indsats for fx at tabe mig?

Min personlige holdning er, at du skal gøre det, du føler for.

Min erfaring med andre rygestoppere er, at det ofte giver mening at gøre flere gode ting for sig selv, når motivationen er der.

Samtidig vil du også finde ud af at tingene ofte hænger sammen.

For at få færrest abstinenser, er det en fordel at spise regelmæssigt og sundt.

For at håndtere den øgede energi i kroppen, er det naturligt at få lyst til at bevæge sig mere.

Alkohol øger risikoen for tilbagefald, så du gør klogt i at holde igen.

Sidst, men ikke mindst, når kroppen er i gang med forandringer, vil du i højere grad føle dig træt, og så er det nærliggende at gå tidligere i seng.

Kort sagt, et rygestop har indflydelse på hele din hverdag, og kan give dig mange nye, gode vaner.

Gør det, du føler for, så skal det nok gå godt!

 

Venlig hilsen 

Tina Kreutzer

Rygestopkonsulent

Gør flere indsatser på samme tid
Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.